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饭后百步走究竟适合哪些人?

来源: 发布者: 时间:2010-03-05 09:21
古人云:“饭后百步走,活到九十九”,是真的吗? 要说也有一定道理但是这个说法不尽科学。 饭后散步(饭后20分钟再开始活动会更好,更舒服)首先是有益健康的,但最适合哪些人呢? 1.平时活到较少,尤其是长时间伏案工作的人。 2.形体较胖或胃酸过多的人。 营养师的建议:饭后静坐,闭目养神30分钟后,再开始活动,精力充沛。 有些人体制比较弱,尤其是患有胃下垂等病的人,这类人适合饭后平卧10分钟,减少走动; 患有心脑血管病的患者也不适合饭后运动 因为饭后胃肠活到增加,胃肠部位的血液增加,脑部的血流相应减少,因此在饭后1小时以后以慢走为宜。EndFragment
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